السكري النوع الثاني
مع دخول الفتاة مرحلة البلوغ، يبدأ جسدها رحلة جديدة مليئة بالتغيّرات الجميلة والتحديات أيضًا .
وفي هذه المرحلة الحساسة، يصبح الوعي بالصحة أمرًا مهمًا للغاية، خاصة فيما يتعلق بالأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني .
ورغم أن هذا المرض كان يُعرف قديمًا بأنه “سكري البالغين”، إلا أنه مع تغير أنماط الحياة أصبح يظهر لدى الفتيات عند سن البلوغ أيضًا، خصوصًا مع زيادة معدلات السمنة وقلة الحركة .
يحدث السكري من النوع الثاني عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين — الهرمون المسؤول عن إدخال السكر إلى الخلايا — بالشكل الصحيح، فيرتفع مستوى السكر في الدم، ومع مرور الوقت، قد يؤثر هذا الارتفاع على العديد من أعضاء الجسم مثل العينين والقلب والأعصاب والكلى .
لماذا قد تصابين به في سنّ مبكرة ؟
على الرغم من أن السكري من النوع الثاني أكثر شيوعًا لدى الكبار، فإن نمط الحياة اليومي قد يجعل بعض الفتيات الصغيرات أكثر عرضة له .
وتشمل الأسباب :
- قلة النشاط البدني والجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات .
- زيادة الوزن خاصة تراكم الدهون في منطقة البطن .
- وجود تاريخ عائلي للسكري .
- اضطرابات هرمونية مثل متلازمة المبيض متعدد التكيسات .
ويحدث المرض لأن الخلايا لا تستجيب للإنسولين جيدًا، أو لأن البنكرياس لا ينتج كمية كافية منه، فيرتفع مستوى السكر في الدم .
علامات قد تشعرين بها
تظهر الأعراض تدريجيًا، وقد لا تلاحظ الفتاة وجود مشكلة في البداية. لكن مع مرور الوقت قد تظهر :
- عطش متكرر .
- كثرة التبول .
- الشعور بالجوع المستمر .
- فقدان وزن غير مبرر .
- تعب وضعف .
- عدم وضوح الرؤية .
- بطء التئام الجروح .
- اسمرار الجلد في الإبطين أو الرقبة .
عند ظهور أي من هذه العلامات، من المهم جدًا زيارة الطبيب مبكرًا .
هل هو مرض خطير ؟
يمكن أن يكون السكري من النوع الثاني خطيرًا إذا تُرك من دون علاج، لأنه قد يؤثر على :
- القلب والأوعية الدموية
- الأعصاب
- الكلى
- العينين
- الجلد
- السمع
لكن الجانب المطمئن هو أن التحكم في المرض ممكن جدًّا، ويمكّن الفتيات من العيش بحياة طبيعية وصحية .
كيف تحمين نفسك ؟
الوقاية تبدأ من أسلوب حياة صحي، ويمكن لأي فتاة أن تطبق ذلك بسهولة :
١. اختاري طعامًا صحيًا .
- أكثري من الخضار والفواكه .
- قلّلي من الوجبات السريعة والمشروبات السكرية .
- تناولي الحبوب الكاملة بدلًا من المنتجات المصنعة .
٢. تحركي كل يوم .
الرياضة ليست فقط للرشاقة، بل لصحة جسمك وهرموناتك أيضًا .
يكفي 30 دقيقة يوميًا من المشي، الرقص، ركوب الدراجة، أو أي نشاط تحبينه .
٣. حافظي على وزن صحي .
حتى فقدان نسبة صغيرة من الوزن (7–10%) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير .
٤. تجنبي الجلوس لساعات طويله .
قومي وتحرّكي كل 30–60 دقيقة، حتى لو لدقيقتين فقط .
٥. استشيري الطبيب عند الحاجة .
في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص المعرضون للخطر إلى أدوية مثل الميتفورمين بإشراف طبي .
كلمة أخيرة للفتيات
جسدك أمانة، والاهتمام به في هذا العمر يساعدك على أن تكبري بصحة وسعادة وثقة، السكري من النوع الثاني يمكن الوقاية منه إلى حد كبير، ويمكن التحكم به تمامًا مع الوعي والاهتمام .
لا تخجلي من طرح الأسئلة، ومارسي العادات الصحية بوصفها هدية تمنحينها لنفسك كل يوم .
المرجع :
اترك تعليقاً