تغيرات نفسية ومزاجية

جزء أساسي من عملية النمو في مرحلة المراهقة هو تطوير الشخصية المميزة أو التفرد، وأحياناً يجد الوالدان هذا الأمر مزعجاً

لماذا تكوني أحياناً سريعة الغضب والانفعال ؟

من الطبيعي جداً أن تكوني سريعة الغضب والانفعال أحياناً خلال مرحلة البلوغ قد تكون لديك بعض المخاوف تجاه التغيرات التي يتعرض لها جسمك، إضافة إلى ذلك فإن الهرمونات التي تسبب هذه التغيرات الجسدية تؤثر أيضاً على حالتك المزاجية، فتشعرين أحياناً بضيق شديد حيال أمور بسيطة، قد تجدين أنكِ أصبحتِ سريعة البكاء أو أكثر حساسية في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، وذلك بسبب تغير مستوى الهرمونات في جسمك، لا تقلقي فلستِ وحدكِ التي تمرين بذلك، هذا أمر طبيعي يحدث لأغلب الفتيات والنساء .

هل أصبحتِ أكثر ميلاً للجدال هذه الأيام ؟

رغبتك في الجدال ومشاركة رأيك ليس شيئاً مستغرب، أنتِ تكبرين وتصبحين أكثر اعتماداً على نفسك، ويعني ذلك اختلافك في الرأي حتى مع نفسك ومع والديك، وبالتالي فإن ذلك يعني المزيد من الجدال والمناقشة وهذا مؤشر طبيعي من مؤشرات النمو، إلا أنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل وقد يحتاج والداك إلى بعض الوقت للتأقلم مع شخصيتك الجديدة، وفي مثل هذه الحالة سيساعد القليل من الصبر والتفهم على تهدئة الأمور .

التفرد والتمرد في هذا السن

أنتِ تتميزي بثلاث مواصفات :

• نمو الإحساس بالذات

• الميل للاستقلالية

• القدرة على إقامة علاقات خارج نطاق الأسرة

لا يمكن للإنسان أن يكون مستقلاً تماماً عن أسرته، لكن كونك فتاة بالغة قد يستحوذ عليكِ هذا الوهم رغم إعتمادك الكامل على الأسرة في توفير المأوى والمأكل والملبس.

عملية التفرد قد تتضمن قدراً من التمرد، وتختلف درجته بناء على ردة فعل الوالدين وقدرتهم على الوصول إلى حلول وسطى تراعي مشاعرك، وعادةً تمتد مرحلة الميل إلى التمرد ما بين 14-17 سنة من العمر.

غالبية الفتيات يمرون بمرحلة نقد نمط حياة الأسرة، ولكنها في أغلب الأحوال مرحلة مؤقتة، وبعد هذه المرحلة تتقبل الفتيات نمط حياة أسرهن بإيجابياتها وسلبياتها، لا مفر من إهتمام الوالدين بحياة الأبناء والبنات، من هم أصدقاؤهم ؟ كيف يقضون أوقاتهم ؟ فالمرونة مطلوبة من الوالدين، لكن اللامبالاة تعرضك لمخاطر حقيقية .

ما تقديرك لذاتك؟

تقدير الذات هو رأي الإنسان في نفسه ( هل أنا ذات قيمة ؟ / هل لا قيمة لي ؟ )

خصائص ذوي التقدير الإيجابي للذات

• لا تحترم نفسها فحسب، ولكن تحترم الآخرين أيضاً

• قادرة على التعامل مع المشكلات

• تثبت بسلوكها أنه يمكن الاعتماد عليها والوثوق بها

• قادرة على رفض الضغوط السلبية من الآخرين ولا تشعر بضرورة الانصياع للحصول على رضا الآخرين

• تتمتع بالمرونة

خصائص ذوي التقدير السلبي للذات

• تميل إلى الأنانية ولا تكترث إلى إحتياجات الآخرين

• تنخرط في سلوكيات يمكن أن تسبب لها الضرر

هل يمكن عمل شيء لتكوني أفضل؟

ما رأيك بالمقترحات التالية

• اكتبي قائمة بالأشياء التي تعتقدين أنك تجيديها، هذا يدعم الثقة بالنفس ويدفعك إلى محاولة إجادة مهارات أخرى

• إعملي على تنمية مهارة أو هواية لديك ( الرسم / كتابة الشعر / الطهو / الخطابة / رياضة معينة / التطريز )

• إحرصي على أداء واجباتك المدرسية بإنتظام وإتقان

• شاركي في الأنشطة المدرسية والأنشطة المجتمعية

• إحرصي على مساعدة الآخرين

• حافظي على مظهرك ونظافة جسمك

• اختاري صديقاتك ممن يحرصن على معايير عالية في شتى نواحي الحياة

المرجع

OMG why is my body changing so much?!BOOK

كتيب أنا كبرت من alwayse