تُعد مرحلة البلوغ من أهم المراحل التي تمر بها الفتاة، إذ تشهد تغيرات هرمونية تؤثر في صحة البشرة ومظهرها.
ومع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، تزداد هذه التغيرات وضوحًا، فتظهر مشكلات مثل زيادة إفراز الدهون، وحب الشباب، واتساع المسام، والتصبغات، وجفاف البشرة، مما يجعل العناية اليومية ضرورة للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها .
قد تبدو مشكلات البشرة في الصيف بسيطة في بدايتها، لكنها قد تتطور إذا أُهملت، فقد يؤدي التعرض الطويل لأشعة الشمس إلى حروق جلدية، وظهور البقع الداكنة، وتسارع علامات الشيخوخة المبكرة، كما أن الأشعة فوق البنفسجية تبدأ في إحداث الضرر بالبشرة خلال دقائق قليلة من التعرض المباشر لها، لذلك فإن الوقاية خير من العلاج .
لماذا تتأثر البشرة في الصيف
ترتفع درجات الحرارة في فصل الصيف، فيزداد إفراز الزيوت الطبيعية والعرق، فتنسد المسام وتتراكم الشوائب، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والبثور وحب الشباب .
كما أن استخدام أجهزة التكييف لفترات طويلة، والسباحة في المياه المعالجة بالكلور، وقلة شرب الماء، جميعها عوامل تؤدي إلى جفاف البشرة وفقدانها لنضارتها .
الحماية من أشعة الشمس أساس العناية
يُعد واقي الشمس من أهم خطوات العناية بالبشرة في فصل الصيف، فهو يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التصبغات وحروق الشمس وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد مع التعرض المستمر .
ينصح باستخدام واقٍ للشمس بعامل حماية لا يقل عن ثلاثين، مع اختيار النوع المناسب لطبيعة البشرة، خاصة للبشرة الدهنية التي يناسبها الواقي الخفيف أو المائي .
ويجب وضعه قبل الخروج بمدة مناسبة، ثم إعادة استخدامه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عند البقاء خارج المنزل أو بعد السباحة والتعرق .
كما ينبغي عدم إهمال المناطق المكشوفة مثل الرقبة والأذنين واليدين والقدمين، فهي تحتاج إلى الحماية مثل الوجه تمامًا .
الترطيب سر البشرة الصحية
تفقد البشرة جزءًا كبيرًا من رطوبتها في الصيف بسبب الحرارة والتعرق، ولذلك تحتاج الفتاة إلى تعويض هذا الفقد من الداخل والخارج .
يبدأ الترطيب بشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لترين يوميًا، فالماء يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد، ويمنح البشرة النضارة، ويقلل من فرص ظهور الحبوب، كما يساهم في تأخير ظهور التجاعيد مع التقدم في العمر .
أما الترطيب الخارجي فيكون باستخدام كريمات خفيفة تناسب نوع البشرة، ويفضل أن تحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك، والبانثينول، والببتيدات، واليوريا، وحمض اللاكتيك، لما لها من قدرة على الاحتفاظ برطوبة البشرة لفترات أطول .
الغذاء الجميل لبشرة جميلة
تنعكس صحة الغذاء مباشرة على البشرة، لذلك تحتاج الفتاة في الصيف إلى الإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بالماء والفيتامينات .
يُعد البطيخ من أفضل الفواكه الصيفية لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، بينما توفر الفراولة مضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على شباب البشرة، ويمنح الأناناس الجسم فيتامين ج وفيتامين ب6 والبروميلين الذي يدعم صحة الجلد .
كما تساعد الطماطم بما تحتويه من الليكوبين على حماية البشرة من تأثير أشعة الشمس، وتوفر البطاطا الحلوة فيتامين أ الضروري لتجديد خلايا الجلد، إضافة إلى الفلفل الملون والكوسا اللذين يمدان الجسم بالعناصر الغذائية المهمة لصحة البشرة .
تنظيف البشرة بالطريقة الصحيحة
يزداد تراكم الدهون والأوساخ خلال فصل الصيف، لذلك يجب غسل الوجه مرتين يوميًا بغسول لطيف يناسب نوع البشرة، مع تجنب الإفراط في الغسل حتى لا تفقد البشرة زيوتها الطبيعية كما يفضل استخدام مقشر لطيف مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتنظيف المسام، مع اختيار منتجات خالية من المواد القاسية والعطور التي قد تسبب تهيج البشرة الحساسة .
عناية خاصة بالمناطق الحساسة
الجلد المحيط بالعينين أرق من بقية أجزاء الوجه، ولذلك يحتاج إلى عناية خاصة، ويمكن حمايته بارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى استخدام مستحضرات ترطيب مخصصة لمنطقة حول العين تحتوي على مكونات مهدئة مثل الخيار أو العسل .
الملابس المناسبة تحمي البشرة
اختيار الملابس المناسبة في الصيف لا يقل أهمية عن استخدام مستحضرات العناية، فالأقمشة القطنية الخفيفة تسمح بتهوية الجلد وتقلل من التعرق، بينما قد تؤدي الملابس الضيقة إلى احتباس العرق وظهور الطفح الجلدي والتهيج، خاصة في الأماكن المعرضة للاحتكاك .
كما تساعد القبعات الواسعة على حماية الوجه والرقبة وفروة الرأس من أشعة الشمس المباشرة .
ابتعدي عن العادات الضارة
تلجأ بعض الفتيات إلى أجهزة التسمير للحصول على لون برونزي، إلا أن هذه الأجهزة تعرض الجلد لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من خطر تلف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة وسرطان الجلد، لذلك ينصح الأطباء بتجنبها تمامًا .
كما يُفضل الابتعاد عن مستحضرات التجميل الثقيلة خلال الصيف، لأنها قد تسد المسام وتزيد من ظهور حب الشباب، مع الحرص على إزالة المكياج جيدًا قبل النوم .
متى تحتاجين إلى زيارة طبيب الجلدية
إذا لاحظت الفتاة ظهور شامة جديدة، أو تغيرًا في لون أو حجم إحدى الشامات القديمة، أو استمرار الحبوب والطفح الجلدي رغم العناية المنتظمة، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين .
كما يُنصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الفترة الممتدة من الساعة العاشرة صباحًا حتى الثانية ظهرًا، لأنها تكون في أشد قوتها .
روتين يومي لبشرة مشرقة في الصيف
ابدئي يومك بغسل الوجه بغسول مناسب ثم استخدمي مرطبًا خفيفًا وواقيًا للشمس .
احرصي على شرب الماء بانتظام، وتناولي الفواكه والخضراوات الطازجة، وارتدي الملابس القطنية المريحة، وجددي واقي الشمس عند الحاجة .
وفي المساء نظفي بشرتك بلطف ثم استخدمي المرطب المناسب قبل النوم .
إن جمال البشرة لا يعتمد على مستحضرات التجميل وحدها، بل يبدأ بالعناية اليومية والاهتمام بالصحة العامة .
وفي مرحلة البلوغ تحتاج الفتاة إلى روتين بسيط ومتوازن يحافظ على نضارة بشرتها ويحميها من تأثيرات حرارة الصيف .
وكلما بدأت العناية مبكرًا، أصبحت البشرة أكثر صحة وإشراقًا وثقة، ليبقى الصيف موسمًا للاستمتاع لا سببًا لمشكلات الجلد .
المرجع :
